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专家过度使用智能手机可致短信脖

来源: 作者: 2019-05-15 00:52:21

继制造大量短信拇指之后,又有了1大罪状制造短信脖。背部和颈部问题专家表示,由于将大量时间花在和电脑上,饱受颈痛折磨的患者越来越多。他们指出智能和平板电脑的风靡让这一问题更加严重。

智能的游戏和上冲浪性能超过普通,这也就意味着用户使用的时间增长。与笔记本电脑不同,平板电脑用户往往将其平放在大腿上,因此必须弯下脖子,观看屏幕上的内容。一般人的头部重量在10至12磅(约合4.5至5.4公斤)之间,以一定角度弯曲颈部致使更难支持头部,提高出现疼痛和僵硬症状的可能性。这些症状随后扩展到肩部、手臂和腰部,可引发头疼,甚至是关节炎。

脊椎指压治疗医师蕾切尔-兰卡斯特表示:把脚侧立起来坐10分钟,在回到正常姿式时,你一定会感到僵硬和疼痛。用户的脖子就是这种情况。兰卡斯特就职于利兹背部问题诊所。她指出,如果不及时医治,短信脖子可导致不可逆转的退化性关节炎,任何人只要出现疼痛症状都应该去医院检查。

物理治疗师尼克拉-亨特说:一些人过度依赖汽车,总喜欢开车上班,他们工作在电脑前,休息时就玩,开车回家后继续在电脑前工作,晚上继续玩,这是一种非常不健康的生活方式。我们不应该长时间弯下脖子盯着屏幕。用户的脖子就是这种情况。如果继续让脖子处于这种姿势,身体将逐渐适应这类应力。由于头部和颈部前倾,终将导致颈部的自然弯曲反转。体位随后产生变化,导致这一区域出现严重问题。

英国脊椎指压治疗法协会的蒂姆-胡切特福尔指出,医生们发现因过度使用而出现颈部和肩部疼痛的患者数量不断增多。他在接受英国媒体采访时说:我们的肌肉具有伸缩性。如果保持一个固定姿式太长时间,例如盯着屏幕,你的相应肌肉便承受压力。头部前倾相当于举起一个10至12磅的重物。如果一直保持这个姿势,肌肉会出现痉挛。脖子细长的高个儿年轻女性容易出现颈部问题,所面临的风险与因久坐而不调动各种不同肌肉的人相当。

健康小贴士

1.在发短信间歇时休息

2.每隔几分钟就抬起头,重视前方;往下拉下巴,尽可能靠近颈部,让这个姿势保持几分钟时间

3.在将手臂放在两侧的同时转动肩膀,提高肩部血流量

4.每次发短信时尽量坐直

5.发短信时尽量将拿高一点

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